Schwangeren - Yoga

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            Was Dir die Teilnahme an einem Kurs bietet:

  • Yoga stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere  Rücken- und Schultermuskulatur, so dass der wachsende Bauch und später auch das Baby mit Kraft getragen werden kann.
  • Yoga lindert und löst schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen und Verspannungen.
  • Der Körper wird unterstützt und sanft auf die Geburt vorbereitet, während der Bauch wächst.
  • Du erlernst einfache Atemtechniken die das Wohlbefinden steigern und dir für die Geburt sehr hilfreich sind.
  • Dynamische Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung machen Spaß und wirken entlastend.
  • Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und durch gezielte Entspannung am Stundenende Stress abgebaut, die Ausgeglichenheit gefördert. 
  • Der Einstieg in die Rückbildung fällt erfahrungsgemäß leichter und bei vorheriger regelmäßiger Praxis, findest du schneller wieder zu einem vertrauten Körpergefühl nach der Schwangerschaft zurück.
  • Der Kurs bietet einen Rahmen, um neben Beruf/Familie ganz bewusst Zeit für sich selber zu finden und sich etwas Gutes zu tun.

Ab der vollendeten 13. SSW Woche kannst du in den laufenden Kurs einsteigen. Es ist keine Yoga-Erfahrung erforderlich. Besprich bitte vorab mit deinem Arzt ob Du Dich sportlich betätigen darfst.

 

Du kannst wählen, ob Du 5 oder 8 Termine als Block buchen möchtest (5 Termine für 65 €, 8 Termine für 95 €). Bei 8 Terminen ist es möglich einen Termin nachzuholen (z.B. wegen Urlaub). Falls aufgrund von Urlaub oder beruflichen Terminen in deinem Block viele Termine ausfallen würden, sprich mich einfach an und wir finden eine Lösung.

Ab der ca. 35. SSW kannst du (falls Kapazitäten vorhanden sind) auch spontan zum Kurs kommen für einmalig 13 €.

Der Kurs dauert 60 Minuten.