Fit mit Yoga nach der Geburt

Was dir die Teilnahme an einem Kurs bietet:

  • Du findest langsam zum gewohnten Körpergefühl zurück und fühlst Dich wohler.
  • Kraft und Kondition werden wieder aufgebaut, der gesamte Körper mobilisiert.
  • Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich, die durch das Stillen und Tragen des Babys entstehen, werden gelöst.
  • Der Beckenboden und die gesamte Rumpfaufrichtende Muskulatur wird gestärkt, die Haltung verbessert.
  • Durch gezielte Atmung wird Stress abgebaut und Entspannung und Wohlbefinden gefördert. 
  • Du tust Dir etwas Gutes und kannst Dich mit anderen Mamis austauschen.   

Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt Deines Kindes. Bei einem Kaiserschnitt ca. 10 bis 12 Wochen. Besprich mit Deiner Hebamme oder Deinem Arzt, ob Du wieder Sport betreiben darfst. Dein Baby ist auch herzlich willkommen im Kurs!         

Der Kurs dauert insgesamt 75 Minuten, so dass auch noch Zeit zum Austausch mit den anderen Mamis bleibt.

 

Du kannst wählen, ob Du 5 oder 8 Termine als Block buchen möchtest (5 Termine für 65 €, 8 Termine für 95 €). Bei 8 Terminen hast Du die Möglichkeit einen Termin nachzuholen. Falls in Deinem Block mehrere Termine z.B. wegen Urlaub ausfallen würden, sprich mich einfach an und wir finden eine Lösung.

Falls Kapazitäten frei sind, kannst Du ohne Wartezeit einsteigen!